ログイン

Sufu認定指導者の動画が見放題

バランスと胸郭の動きをよくするトレーニング

目的/上達スキル
動きでのバランス能力を向上させるため
胸郭の動きを改善するため
肩甲骨の動きを改善するため
体幹の回旋動作の改善のため
目安所要時間
4分程度(左右各10回×2セット)
手順
1.足を前後に開く
2.前足と逆の手で前足の足首をもつ
3.前足側に体を開きながら
手を地面に対して垂直まで広げる
4.回旋の動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・前屈動作をしっかりととることで
 上半身にも余裕ができ
 バランスをとりやすくなる
・最初はゆっくりと開き
 体の安定する位置を確認しながら行う

《指導のポイント》
・手から手までが真っ直ぐになるぐらいまで
 体を開いていく
・両足の膝は出来るだけ伸ばした状態を
 維持する
・股関節の動きも硬いと
 動きが広がりにくくなってしまう
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

https://baseball-one.com/

14日間の無料体験を始める