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前足のつま先が開かないようにする練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2019/01/16

目的/上達スキル

リリース時にステップ足のつま先が
外側に開いてしまうことを修正するため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.投球時のように歩幅を広げる

2.ステップ足のつま先の外側にボールを設置

3.軸足に体重を乗せてからノーステップで
ステップ足に体重移動を行いながら投げる

4.リリース後、ステップ足のつま先が
ボールに触れないようにする

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・リリース後、つま先の横に設置した
　ボールに触れないようにすること
・リリース後、前後左右のブレを無くすこと
・前足の母指球、内側に力を入れ
　外側にぶれないようにすること

《指導のポイント》
・足の指で外側に開かないように意識すること
・軸足からステップ足へ体重移動を行うこと
・フィニッシュでは後ろ足は前に出なくても良い

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BASEBALL ONEは
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愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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