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腰の捻りをよくする練習方法
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目的/上達スキル
身体の捻りを投球に活かすため
目安所要時間
5〜10分(10回程度)
手順
1.肩幅に足を広げる
2.棒を肩の上に乗せる
3.棒に沿って両手を広げる
4.上半身だけを最大限に捻る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・足は動かさないようにすること
・体の軸はまっすぐ安定させること
《指導のポイント》
・最大まで捻ること
・真横に手を広げ
手を前後になるまで体を捻ること
・体を傾けないこと
・身体の捻りを投球に活かしていくこと
・足は動かさないようにすること
・体の軸はまっすぐ安定させること
《指導のポイント》
・最大まで捻ること
・真横に手を広げ
手を前後になるまで体を捻ること
・体を傾けないこと
・身体の捻りを投球に活かしていくこと
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