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背筋とリストを鍛えるための練習方法
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目的/上達スキル
バッティングで必要な筋力と
リストを鍛えていくため
リストを鍛えていくため
目安所要時間
10分程度(20〜30回)
手順
1.両手でバットを持ち
頭の上でバットを構える
頭の上でバットを構える
2.ゆっくりと前へバットを出す
両手を握りこむことを忘れずに行う
両手を握りこむことを忘れずに行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・動きと筋力を作る練習なので
急いで動かすのではなく
ゆっくりと確実に行うこと
・トレーニングバットなどを使用せず
普段使っているバットで練習を行うこと
《指導のポイント》
・頭の上からまっすぐに振り下ろしていくこと
・バットを出して行く際に
両手を握りこむようにすること
・ヘッドが前に垂れないように
注意すること
・動きと筋力を作る練習なので
急いで動かすのではなく
ゆっくりと確実に行うこと
・トレーニングバットなどを使用せず
普段使っているバットで練習を行うこと
《指導のポイント》
・頭の上からまっすぐに振り下ろしていくこと
・バットを出して行く際に
両手を握りこむようにすること
・ヘッドが前に垂れないように
注意すること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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