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下半身を使うための練習方法「ボールタッチ」

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目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な
下半身の動作を覚えるため
目安所要時間
20回(5〜10分程度)
手順
1.投球動作のステップ足を着地させた形を作る
2.ステップ足、軸足の外側(キャッチャー方向と2塁方向)に
ボールを置く
3.下半身の回転動作を使い、ボールを交互にタッチする
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足に体重を溜める、ステップ足に体重を乗せる
 といった体重移動を意識させ、
 下半身の動作が止まらないようにすること
      
《指導のポイント》
・頭の位置が変わらないようにボールにタッチすること

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