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胸郭を使って力を発揮するMBスロートレーニング
目的/上達スキル
ボールを8の字に動かしてから投げることで、
胸郭の回旋と腕の加速のリズムを作る
胸郭の回旋と腕の加速のリズムを作る
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.1kgのMBを持ち、両足を広げて立つ
2.胸郭から動く意識で、MBを8の字に動かす
3.流れを止めずに、そのまま投球動作へ繋げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・胸郭から回旋して腕を動かす
・8の字の流れを止めずに投球へ繋げる
《指導のポイント》
・肩周りに力が入りすぎて動きが硬くならないようにする
・胸郭の回旋と遠心力を利用して加速していく
・胸郭から回旋して腕を動かす
・8の字の流れを止めずに投球へ繋げる
《指導のポイント》
・肩周りに力が入りすぎて動きが硬くならないようにする
・胸郭の回旋と遠心力を利用して加速していく
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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