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回転動作のスピードを上げていくMBトレーニング
目的/上達スキル
回旋動作の「速さ」を高め、
体幹の切り返しスピードを向上させる
体幹の切り返しスピードを向上させる
目安所要時間
5〜10分(10球程度)
手順
1.1kgのMBを持ち、壁に背を向けて立つ
2.体幹を素早く回旋しながら、左右の壁へMBをタッチする
3.切り返しを素早く行い、連続で左右へ繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・できるだけ素早く回旋する
・体幹から動き出して切り返す
《指導のポイント》
・腕だけで動かさず、腹斜筋を使って回旋する
・回転時に下半身が流れすぎないようにする
・できるだけ素早く回旋する
・体幹から動き出して切り返す
《指導のポイント》
・腕だけで動かさず、腹斜筋を使って回旋する
・回転時に下半身が流れすぎないようにする
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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