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腕が振られるフォームを覚える練習方法3
目的/上達スキル
プライオボールを使って腕が遅れて振られる感覚を覚える。
目安所要時間
5〜10分(10回程度)
手順
1.プライオボールを持ちトップを作る
2.腕が遅れてくるように体で回転してシャドーピッチングを行う
3.フォロースルーで受け止める
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・プライオボールの重心を背中側に置いておく。
・プライオボールはダンベルやペットボトルでも代用できる。
《指導のポイント》
・重すぎると怪我にもつながるので扱う重さを気を付ける。
・フォロースルーは力まず背中側で受け止める。
・プライオボールの重心を背中側に置いておく。
・プライオボールはダンベルやペットボトルでも代用できる。
《指導のポイント》
・重すぎると怪我にもつながるので扱う重さを気を付ける。
・フォロースルーは力まず背中側で受け止める。
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