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体重移動と体幹回旋の動きをよくするトレーニング
目的/上達スキル
投球動作での回転をスムーズにする
肩甲骨や胸の動きをよくする
体重移動と体幹の回旋を連動させる
肩甲骨や胸の動きをよくする
体重移動と体幹の回旋を連動させる
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.壁の近くに立ち棒を肩にかつぐ
2.棒が壁に当たらないように体を回転させる
3.スタートポジションに戻る
4.反対側も同様に行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・できるだけ壁には近く立つ
・胸を張る動きも使って棒が壁に当たらないようにする
・腰を反りすぎないように注意する
《指導のポイント》
・まずはゆっくりバランスをとりながら行う
・体幹部のひねりを使う
・できるだけ壁には近く立つ
・胸を張る動きも使って棒が壁に当たらないようにする
・腰を反りすぎないように注意する
《指導のポイント》
・まずはゆっくりバランスをとりながら行う
・体幹部のひねりを使う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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