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肘の怪我を予防するための練習方法
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目的/上達スキル
肘の怪我を予防し出力を高めていくため
目安所要時間
5〜10分(50回程度)
手順
1.重りを用意する
2.親指、人差し指、中指の指の腹で重りを持ち空中に離して掴み直す
3.この動作を連続で行い、終わったら親指、薬指、小指で同様のトレーニングを行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・指の腹全体を使うのではなく指先で掴む
・重りを落とさないギリギリの重さで行う
《指導のポイント》
・空中に離す際は、指を一度離してから掴み直す
・重りを長く持ったりしないようにリズム良く素早く行う
・指の腹全体を使うのではなく指先で掴む
・重りを落とさないギリギリの重さで行う
《指導のポイント》
・空中に離す際は、指を一度離してから掴み直す
・重りを長く持ったりしないようにリズム良く素早く行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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