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体の動きをコントロールするメニュー

野球小学生向け中学生向けトレーニングウォーミングアップ

2019/09/16

目的/上達スキル

ウォーミングアップにおいて
股関節の動きと体の動きを
コントロールできるようにすること

目安所要時間

10秒〜20秒程度(10回程度)

手順

1.進行方向に対して横向きに立ち
スクワットポジションを作る

2.スクワットポジションから反転し
素早くスクワットポジションを作る

3.交互に反転して
スクワットポジションを作っていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・上半身で回転する意識で飛んでしまうと
　回転が大きくなり動きがぶれやすくなる
・着地の際に股関節の動きを意識することで
　体がぶれにくくなる

《指導のポイント》
・着地の時にスクワットポジションを
　早く取ることが大切
・上半身が回転の動きに対して
　ぶれないように注意すること
・スクワットポジションを
　1回1回しっかりと作ること
・反転していく動きに対して
　動きをコントロールしていくことが大切

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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