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肩甲骨の動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
肩甲骨と腕の動きを連動させるため
目安所要時間
手順
手のひらを上向きにする
両手を上にあげる
肩甲骨の動きを意識して
腕を下ろしていく
指導のコツ・ポイント
・腕を下げた時には胸を張るように
意識することでより動きやすくなる
・タオルを持つことで動きの制限をして
動きを安定させること
・タオルは少し外側に引きながら
行うと動かしやすくなる
《指導のポイント》
・肩甲骨の動きを意識すること
・肩甲骨の動きを最大に広げていくこと
・腕を下ろした時には
肩甲骨は背骨側に寄せる意識を持つこと
・両手の腕を同時に下ろしていくようにすること
BASEBALL ONE(株)
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