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軸足の股関節に体重を乗せる練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）

2019/10/28

目的/上達スキル

体が突っ込まないようにするため

目安所要時間

5〜10分(10回程度)

手順

1.まっすぐに立つ

2.軸足の外側に棒を立てる

3.前足を上げてステップしていく

4.手順３の時に軸足の外側に
棒が当たっていること

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・軸足側に体重を残しながら前足を出していくこと
・軸足に棒を当てたまま前足を出すこと
・軸足の股関節にタメを作ること

《指導のポイント》
・体を投球方向に突っ込まないようにすること
・軸足の膝を先に回転させないようにすること
・軸足の外側が棒に当たっている状態のまま
　前足を出していくこと

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