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軸足の股関節に体重を乗せる練習方法
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目的/上達スキル
体が突っ込まないようにするため
目安所要時間
5〜10分(10回程度)
手順
1.まっすぐに立つ
2.軸足の外側に棒を立てる
3.前足を上げてステップしていく
4.手順３の時に軸足の外側に
棒が当たっていること
棒が当たっていること
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・軸足側に体重を残しながら前足を出していくこと
・軸足に棒を当てたまま前足を出すこと
・軸足の股関節にタメを作ること
《指導のポイント》
・体を投球方向に突っ込まないようにすること
・軸足の膝を先に回転させないようにすること
・軸足の外側が棒に当たっている状態のまま
前足を出していくこと
・軸足側に体重を残しながら前足を出していくこと
・軸足に棒を当てたまま前足を出すこと
・軸足の股関節にタメを作ること
《指導のポイント》
・体を投球方向に突っ込まないようにすること
・軸足の膝を先に回転させないようにすること
・軸足の外側が棒に当たっている状態のまま
前足を出していくこと
BASEBALL ONE(株)
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