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対角の動きを意識するトレーニング
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目的/上達スキル
野球で必要となる対角の動きを習得するため
リズム良く体をコントロールする能力を
向上させるため
股関節の動きを改善するため
リズム良く体をコントロールする能力を
向上させるため
股関節の動きを改善するため
目安所要時間
1分程度(左右交互10回×2セット)
手順
1.リズム良く軽いジャンプを行う
2.片足のもも上げを行い
対角の肘で膝をタッチする
対角の肘で膝をタッチする
3.肘と膝のタッチを交互に行なっていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・リズム良く動かし勢いも使うことで
股関節の動きも広がる
・体幹を安定させることで
対角の動きもスムーズとなる
《指導のポイント》
・みぞおちの高さぐらいで
膝と肘のタッチを行うよう意識すること
・手は頭の後ろでしっかりと組むこと
・リズム良く交互にタッチしていくこと
・リズム良く動かし勢いも使うことで
股関節の動きも広がる
・体幹を安定させることで
対角の動きもスムーズとなる
《指導のポイント》
・みぞおちの高さぐらいで
膝と肘のタッチを行うよう意識すること
・手は頭の後ろでしっかりと組むこと
・リズム良く交互にタッチしていくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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