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上半身が突っ込まないようにする練習方法
目的/上達スキル
体重移動をする際の体幹の抜けからくる
上半身の突っ込みを抑え
リリースを安定させていくため
上半身の突っ込みを抑え
リリースを安定させていくため
目安所要時間
5~10分(20球程度)
手順
1.投球方向を正面に、バランスボールに座る
2.内転筋に力を入れボールを挟む
3.トップをしっかり作り、投げていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・内転筋に力を入れ
バランスボールを挟むように座ること
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと
・体幹が抜けないようにしていくこと
《指導のポイント》
・バランスボールに座った時
骨盤をしっかり立てた状態で座ること
・猫背にならないこと
・トップの位置を肩の高さに合わせること
・内転筋に力を入れ
バランスボールを挟むように座ること
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと
・体幹が抜けないようにしていくこと
《指導のポイント》
・バランスボールに座った時
骨盤をしっかり立てた状態で座ること
・猫背にならないこと
・トップの位置を肩の高さに合わせること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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