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上半身が突っ込まないようにする練習方法
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目的/上達スキル
体重移動をする際の体幹の抜けからくる
上半身の突っ込みを抑え
リリースを安定させていくため
上半身の突っ込みを抑え
リリースを安定させていくため
目安所要時間
5~10分(20球程度)
手順
1.投球方向を正面に、バランスボールに座る
2.内転筋に力を入れボールを挟む
3.トップをしっかり作り、投げていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・内転筋に力を入れ
バランスボールを挟むように座ること
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと
・体幹が抜けないようにしていくこと
《指導のポイント》
・バランスボールに座った時
骨盤をしっかり立てた状態で座ること
・猫背にならないこと
・トップの位置を肩の高さに合わせること
・内転筋に力を入れ
バランスボールを挟むように座ること
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと
・体幹が抜けないようにしていくこと
《指導のポイント》
・バランスボールに座った時
骨盤をしっかり立てた状態で座ること
・猫背にならないこと
・トップの位置を肩の高さに合わせること
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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