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上半身が突っ込まないようにする練習方法

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野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

2019/03/21

目的/上達スキル

体重移動をする際の体幹の抜けからくる
上半身の突っ込みを抑え
リリースを安定させていくため

目安所要時間

5~10分(20球程度)

手順

1.投球方向を正面に、バランスボールに座る

2.内転筋に力を入れボールを挟む

3.トップをしっかり作り、投げていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・内転筋に力を入れ
　バランスボールを挟むように座ること
・投げる際に前後に勢いをつけて投げないこと
・体幹が抜けないようにしていくこと

《指導のポイント》
・バランスボールに座った時
　骨盤をしっかり立てた状態で座ること
・猫背にならないこと
・トップの位置を肩の高さに合わせること

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