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腹圧を高めて投げる練習方法2
目的/上達スキル
長座の姿勢から投げることで腹圧を使って投げる感覚を身につける
目安所要時間
5〜10分(20球程度)
手順
1.長座の姿勢を作る
2.テイクバックを回してトップを作り投げる
3.体幹に力を入れて振り切る
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・しっかりとテイクバックを回して腕をしならせていく
・背中が反らないように骨盤は後傾させる
《指導のポイント》
・投げる時に体や足が開かないように投げる
・投げる時にお腹に力を入れて投げる
・しっかりとテイクバックを回して腕をしならせていく
・背中が反らないように骨盤は後傾させる
《指導のポイント》
・投げる時に体や足が開かないように投げる
・投げる時にお腹に力を入れて投げる
BASEBALL ONE(株)
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