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上腕後面のストレッチ
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目的/上達スキル
上腕三頭筋の柔軟性を高めるため
目安所要時間
5分程度(左右各10回×3セット)
手順
1.四つん這いの姿勢を作り台に肘を地面につく
2.体を下側に落としていく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を支点にして体を落としていく
・肘を曲げた状態で行う
《指導のポイント》
・上腕の裏側がストレッチされるように行う
・肘はやや前側につくこと
・肘を支点にして体を落としていく
・肘を曲げた状態で行う
《指導のポイント》
・上腕の裏側がストレッチされるように行う
・肘はやや前側につくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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