この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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上腕後面のストレッチ
目的/上達スキル
上腕三頭筋の柔軟性を高めるため
目安所要時間
5分程度(左右各10回×3セット)
手順
1.四つん這いの姿勢を作り台に肘を地面につく
2.体を下側に落としていく
3.動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘を支点にして体を落としていく
・肘を曲げた状態で行う
《指導のポイント》
・上腕の裏側がストレッチされるように行う
・肘はやや前側につくこと
・肘を支点にして体を落としていく
・肘を曲げた状態で行う
《指導のポイント》
・上腕の裏側がストレッチされるように行う
・肘はやや前側につくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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