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体幹を使って投げる練習方法「軸足の膝を着いて投球」

野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/11/18

目的/上達スキル

小学校から中学校でマウンドの距離が変わる中で、
全身の力で投げるための体幹強化のため

目安所要時間

5〜10分程度(20〜30球)

手順

1.ランジの姿勢を作り、軸足の膝を地面に着く

2.肩のラインまで肘を上げ、トップを作った形を作る

3.その状態で体幹を投げ手側に捻り、戻して投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・腕の力を抜き、体幹の捻りを意識させること
　　　　　　
《指導のポイント》
・リリースの際に上体をキャッチャー方向へ
　倒さないようにすること
・体幹を捻りテイクバックをとる際に、
　投げ手の肘が下がらないようにすること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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