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体幹を使って投げる練習方法「軸足の膝を着いて投球」
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目的/上達スキル
小学校から中学校でマウンドの距離が変わる中で、
全身の力で投げるための体幹強化のため
全身の力で投げるための体幹強化のため
目安所要時間
5〜10分程度(20〜30球)
手順
1.ランジの姿勢を作り、軸足の膝を地面に着く
2.肩のラインまで肘を上げ、トップを作った形を作る
3.その状態で体幹を投げ手側に捻り、戻して投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕の力を抜き、体幹の捻りを意識させること
《指導のポイント》
・リリースの際に上体をキャッチャー方向へ
倒さないようにすること
・体幹を捻りテイクバックをとる際に、
投げ手の肘が下がらないようにすること
・腕の力を抜き、体幹の捻りを意識させること
《指導のポイント》
・リリースの際に上体をキャッチャー方向へ
倒さないようにすること
・体幹を捻りテイクバックをとる際に、
投げ手の肘が下がらないようにすること
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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