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体幹を使って投げる練習方法「軸足の膝を着いて投球」
目的/上達スキル
小学校から中学校でマウンドの距離が変わる中で、
全身の力で投げるための体幹強化のため
全身の力で投げるための体幹強化のため
目安所要時間
5〜10分程度(20〜30球)
手順
1.ランジの姿勢を作り、軸足の膝を地面に着く
2.肩のラインまで肘を上げ、トップを作った形を作る
3.その状態で体幹を投げ手側に捻り、戻して投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕の力を抜き、体幹の捻りを意識させること
《指導のポイント》
・リリースの際に上体をキャッチャー方向へ
倒さないようにすること
・体幹を捻りテイクバックをとる際に、
投げ手の肘が下がらないようにすること
・腕の力を抜き、体幹の捻りを意識させること
《指導のポイント》
・リリースの際に上体をキャッチャー方向へ
倒さないようにすること
・体幹を捻りテイクバックをとる際に、
投げ手の肘が下がらないようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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