＜動画＞体幹を使って投げていく練習方法【Sufu】

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体幹を使って投げていく練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

19.02.02

目的/上達スキル

体幹を使って投げる動作を覚えることで
コントロールの安定や球速アップを目指すため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.軸足の片足で立つ

2.ステップ足を前後に振る

3.ステップ脚を前に振った時に
投球腕が前に出るように
対角で動かしていく

4.手順2・3を3回行なった後に
4回目で投げる

5.リリース後、ステップ足を高く保ち
投球した手にタッチするようにする

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・上体が前後左右にブレないようにすること
・常に軸足１本で立っていること
・リリース後、ステップ足を
　投球した手をタッチするようにすること
・体幹に意識を持ち、お腹が緩んだり
　背中を反ったりしないこと

《指導のポイント》
・軸足を曲げないこと
・リリース後、ステップ足は高く保つこと
・上半身を振らないこと

BASEBALL ONE(株)

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