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胸郭の動きを良くするトレーニング プレートサイドベント
目的/上達スキル
下半身の安定性と胸郭の動きをよくする
目安所要時間
1セット左右各10回 2分程度
手順
1.プレートを両手で持ち頭の上にあげる
2.片足を前に踏み出して、踏み出した側に体を倒す
3.交互に動作を行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・重心を下げることで下半身が安定して倒しやすくなる
・まずは動作をゆっくりと行い少しずつスピードをあげる
《指導のポイント》
・重心が高くならないように注意する
・バランスをとりながら動作を行う
・重心を下げることで下半身が安定して倒しやすくなる
・まずは動作をゆっくりと行い少しずつスピードをあげる
《指導のポイント》
・重心が高くならないように注意する
・バランスをとりながら動作を行う
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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