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体の開きを抑える練習方法

肩と腰が開いてしまう選手
に対する修正方法


(右投手は三塁側、左投手は一塁側)
足を揃えて立つ
肩と地面が平行のまま
前足をステップする
軸足一本で立った体勢まで戻る
体の開きを抑えた状態で投球する

・前足を踏み込んだ時に両足のつま先の
方向が同じ方向を向く
・ステップ時に前足の外側のくるぶしを
キャッチャー方向に向けたまま出していく
《指導のポイント》
・前足を踏み込んだ時に
頭が突っ込まないようにする
・前足を踏み込んだ時に
つま先が膝よりも前に出ないようにする
・踏み出したあと軸足に戻る際は
地面をしっかり蹴り、軸足でまっすぐ立つ

BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
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