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骨盤の前傾を覚え、股関節に体重を乗せる練習方法
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目的/上達スキル
股関節に体重を乗せるため
目安所要時間
手順
この時、足の裏が地面につき
膝の角度が90度くらいになるようにする
体重がかかってきたところで
椅子からお尻を少しあげ、その状態で止める
投手方向へステップしていく
指導のコツ・ポイント
・膝がつま先よりも前に出ないようにすること
・膝の上の筋肉ではなく、
お尻、太ももの裏の筋肉が張るようにすること
《指導のポイント》
・上半身の角度は気にせず
しっかりと前傾して立ち上がること
・軸足に力を溜めたまま前足をステップしていくこと
BASEBALL ONE(株)
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