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骨盤を前傾させるための練習方法

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/08/11

目的/上達スキル

下半身の力を最大限使うために必要な
骨盤の向きを覚えるため

目安所要時間

10分程度(15〜20球)

手順

1.グローブ側の肩を投げたい方向へ向け、肩幅に足を開く

2.グローブ側の足を背中側に引く
（軸足の股関節に体重が乗っている状態）

3.軸足に体重が乗った状態をキープしたまま、
引いた足を揃える

4.軸足に体重が乗った状態をキープしたまま、
グローブ側の足を投げたい方向へ出し、
テイクバックをとる

5.投球する

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・動作を行う中で頭の位置が変わらないようにすることで、
　動かしにくい状態を作ることで
　動作の意識を持ちやすくし、
　投球の際に自然に動かせるようになる
　　　　　　
《指導のポイント》
・動作を行う際に、軸足の膝がつま先よりも前に
　出ないようにすること
　（膝が出ることで骨盤が後傾する）

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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