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下半身のチューブトレーニング⑮足踏み足上げ
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目的/上達スキル
バランスを保って片足で立てるようにするため
足で地面を捉えることを覚えるため
足で地面を捉えることを覚えるため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回)
手順
1.チューブを真上から引っ掛ける
2.片足に引っ掛け、準備をする
3.チューブを引っ掛けている足で地面を踏み足を入れ替える
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・真下へ足を下ろすこと
・素早く動作を行うこと
《指導のポイント》
・片足で立つ足の膝は曲がらないように
動作すること
・バランスを保って動作すること
《こんな選手におすすめ》
・バランスを保つことが苦手な選手
・体が突っ込んでしまう選手
・真下へ足を下ろすこと
・素早く動作を行うこと
《指導のポイント》
・片足で立つ足の膝は曲がらないように
動作すること
・バランスを保って動作すること
《こんな選手におすすめ》
・バランスを保つことが苦手な選手
・体が突っ込んでしまう選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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