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踏み出し足の強さ・安定性を高める練習方法
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目的/上達スキル
踏み出した足の地面反力を活用して
球速アップを目指していくため
球速アップを目指していくため
目安所要時間
5〜10分(10球×3セット)
手順
1.踏み出し足を前に軸足を後方に引き
軸足（右投手：右足 左投手：左足）
の膝が着いた形を作る
軸足（右投手：右足 左投手：左足）
の膝が着いた形を作る
2.テイクバックを取り投球する
3.投球後に踏み出し足で立ち上がる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・投球する中で体重を
踏み出し足（右投手：左足 左投手：右足）
に乗せていくようにする
・テイクバックの際に軸が
ブレないようにする
《指導のポイント》
・肘を抜いて投げないようにする
・腕だけで投げないようにする
・投球する中で体重を
踏み出し足（右投手：左足 左投手：右足）
に乗せていくようにする
・テイクバックの際に軸が
ブレないようにする
《指導のポイント》
・肘を抜いて投げないようにする
・腕だけで投げないようにする
BASEBALL ONE(株)
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