この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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前腕のチューブトレーニング②回内
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目的/上達スキル
野球肘などの怪我予防のため
肩周りの強化のため
肩周りの強化のため
目安所要時間
1〜2分(10〜20回程度)
手順
1.肘を90度に曲げ、手の平が上を向くようにチューブをもつ
2.前腕を回転させ、手の甲が上を向くように動作する
3.手の平が上を向くように戻し、繰り返していく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・肘の位置を固定させ動作すること
《指導のポイント》
・動きを大きくし、動作すること
・チューブを緩めず動作すること
・肩をすくめないようにすること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肘の怪我をしてしまったことがある選手
・スライダー回転になってしまう選手
・肘の位置を固定させ動作すること
《指導のポイント》
・動きを大きくし、動作すること
・チューブを緩めず動作すること
・肩をすくめないようにすること
《こんな選手におすすめ》
・ピッチャーをやっている選手
・肘の怪我をしてしまったことがある選手
・スライダー回転になってしまう選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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