![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/b134493bda1371506e8aad7fddc07798.png)
足を速くするためのトレーニング
![](/img/icons/ic_goal.png)
上半身のブレを改善する
腕の振りと足の協調した動きを習得する
リズムよく体を動かすため
![](/img/icons/ic_time.png)
![](/img/icons/ic_list.png)
リズムをとり反対の足の腿上げを行う
腿上げを連続して行う
![](/img/icons/ic_point.png)
・腕を振ることで
足をあげるバランスも取りやすくなる
・上半身がぶれてしまうと
動きのブレも大きくなるため
上半身はブレないようにする
・ジャンプしている片足で
リズムを取るだけで足の動きも改善する
《指導のポイント》
・リズムよく足挙げ動作を行うこと
・腕もしっかりと振り動きを安定させること
・足場は出来るだけ動かないようにして
その場で足上げを行うこと
・足をあげる動きを特に意識して行うこと
![](https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/sufu-prod/images/dfa53ae11e6f467d74bcc517998227b0.jpg)
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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