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目的/上達スキル
足を引き上げる動きを習得する
上半身のブレを改善する
腕の振りと足の協調した動きを習得する
リズムよく体を動かすため
目安所要時間
3分程度(左右各10〜20回×2セット)
手順
1.片足立ちの姿勢を作る
2.立った片足で少しジャンプしながら
リズムをとり反対の足の腿上げを行う
3.足の動きに合わせて腕振りをする
4.足を地面につけることなく
腿上げを連続して行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕を振ることで
 足をあげるバランスも取りやすくなる
・上半身がぶれてしまうと
 動きのブレも大きくなるため
 上半身はブレないようにする
・ジャンプしている片足で
 リズムを取るだけで足の動きも改善する

《指導のポイント》
・リズムよく足挙げ動作を行うこと
・腕もしっかりと振り動きを安定させること
・足場は出来るだけ動かないようにして
 その場で足上げを行うこと
・足をあげる動きを特に意識して行うこと
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