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股関節前側・脇腹の柔軟性と改善するストレッチ

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野球 小学生向け 中学生向け 高校生向け コンディショニング

目的/上達スキル
股関節の動きを良くするため
脇腹の動きを良くするため
投球動作での柔軟性を改善するため
目安所要時間
1分程度(20秒×2セット)
手順
1.足を前後に開いた状態で
後ろ足は膝からつま先までを地面につける
2.後ろ足側の手を反対の手で持ち頭の上にあげる
3.体重を少し前足にかけながら体を横に倒す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・体を横に倒すときには
　体が前に倒れないように注意すること
・前の膝が外に開いてしまわないように
　注意すること

《指導のポイント》
・投球動作もイメージしながら行うこと
・少し体重を前足にかけることで
　股関節の前側も伸ばしやすくなること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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