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骨盤の動きと可動域を広げるメニュー
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目的/上達スキル
股関節をスムーズな動作にする。
骨盤の動きと胸郭の動きを良くしていく。
目安所要時間
手順
指導のコツ・ポイント
・胸郭をうまく使うことで骨盤の動きも良くなる。
・顔はあまり動かしすぎないようにする。
・安定した姿勢を保つ。
《指導のポイント》
・まずは長座の姿勢を作る。
・体幹を使って大きな動きを
意識して骨盤を動かしていく。
・骨盤が後傾しすぎたり、
前傾しすぎたりしないように注意する。
・足を使って進まないようにする。
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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