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捻転差を作る練習方法2
目的/上達スキル
骨盤を固定した状態から
捻転動作を行い可動域を広げる
捻転動作を行い可動域を広げる
目安所要時間
5〜10分(20回程度)
手順
1.軸足を前に出してステップした状態を作る
2.下半身を固定しながら上半身を捻っていく
3.捻れるだけ動かして元に戻す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・下半身を固定する。
・上半身を動かす際に骨盤が動かないように行う。
《指導のポイント》
・腹圧が抜けないように注意して行う。
・上半身は横を向くまで動かしていく。
・下半身を固定する。
・上半身を動かす際に骨盤が動かないように行う。
《指導のポイント》
・腹圧が抜けないように注意して行う。
・上半身は横を向くまで動かしていく。
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BASEBALL ONEは
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