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股関節のタメを作る動きを覚えるメニュー
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目的/上達スキル
必要な股関節のタメを作る動作を覚えるため
目安所要時間
手順
真横に足を踏み出していく
股関節のタメを作る
腰を反らないよう注意する
元の立位姿勢に戻る
指導のコツ・ポイント
・踏み出した足の親指側が浮いてしまうと
タメを作りにくくなってしまうため
注意すること
・足を踏み出した際に腰を反ってしまうと
タメを作りにくくなってしまうため
注意すること
・上半身の力は抜いた状態で行うと
股関節のタメを作りやすくなる
・まずは踏み出す足の幅は
大きく広げ過ぎず
できる範囲内で行うこと
《指導のポイント》
・真横に足を踏み出していくように
意識すること
・膝が前に出ないようにお尻を引いた形で
股関節のタメの動きを作ること
・ももが床と平行になるまで
お尻を下げていくこと
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