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足のバランスと股関節の動きを高めるメニュー
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目的/上達スキル
足のバランス能力を改善するため
安定した動きの獲得を目指す
目安所要時間
手順
キープしたままで体を倒す
指導のコツ・ポイント
・綺麗な形で行うためには
下半身の柔軟性も必要となる
・体を倒す時に足のつま先は下に向けると
体の開きを抑えることができる
《指導のポイント》
・頭を倒してから足を上げるのではなく
頭から足までが真っ直ぐな状態を
キープして体を倒していくこと
・体を倒した際に骨盤が開いていかないように
意識すること
・立っている足は軽く膝を曲げても良い
・勢いで体を倒すのではなく
ゆっくりとバランスをとりながら行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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