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腕の上がりをよくする練習方法
目的/上達スキル
肩甲骨の可動域を広げ
腕の上がりをよくするため
腕の上がりをよくするため
目安所要時間
5~10分(20回程度)
手順
1.ネットや壁にバランスボールを設置し
手をまっすぐ上げた状態にする
手をまっすぐ上げた状態にする
2.肩甲骨から動かす意識をし
バランスボールを上下・左右に動かす
バランスボールを上下・左右に動かす
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・手をまっすぐ上げた状態を作ること
・バランスボールを上下・左右に動かすこと
・肘がなるべく曲がらないようにすること
《指導のポイント》
・肩甲骨から動かすこと
・上体が上下・左右に動かないこと
・肩をすくめないようにすること
・まっすぐ立って行うこと
・手をまっすぐ上げた状態を作ること
・バランスボールを上下・左右に動かすこと
・肘がなるべく曲がらないようにすること
《指導のポイント》
・肩甲骨から動かすこと
・上体が上下・左右に動かないこと
・肩をすくめないようにすること
・まっすぐ立って行うこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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