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下半身から上半身への連動性を高めるトレーニング
目的/上達スキル
力を入れるタイミングを覚えるため
下半身からの力を連動させるため
下半身からの力を連動させるため
目安所要時間
3分程度(10回×2セット)
手順
1.左足を前に出して、ランジの姿勢を作る
2.前足の股関節に体重を乗せるように回転しながら、
その流れのまま右手を下から前に振り上げていく
その流れのまま右手を下から前に振り上げていく
3.振り上げたら胸に位置で腕の動きを止める
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・手に力が入らないように注意する
・上半身から動かないように注意する
《指導のポイント》
・脱力した状態で行う
・下半身から上半身、手へと順番に動かしていく
・手に力が入らないように注意する
・上半身から動かないように注意する
《指導のポイント》
・脱力した状態で行う
・下半身から上半身、手へと順番に動かしていく
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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