＜動画＞上半身が突っ込まないようにするための練習方法【Sufu】

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上半身が突っ込まないようにするための練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

18.09.28

目的/上達スキル

体重移動をする際の体幹の抜けからくる
上半身の突っ込みを抑え
リリースを安定させていくため

目安所要時間

5~10分程度(20球程度)

手順

1.足を伸ばして座る

2.反動を付けず、背中を
真っ直ぐにした状態のまま
上半身の捻りを活用し投げていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・真っ直ぐ足を伸ばして座ること
・背中を丸めたり上体を反ったりしないこと
・トップ時の肘の高さに注意すること
・上半身のひねりをうまく活用し
　投げていくこと

《指導のポイント》
・上体を後ろに引いて
　勢いをつけない様にすること
・投げた後、背中を丸めない様にすること
・横から見た時に、頭の位置と
　腰の位置が真っ直ぐになっていること

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