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上半身が突っ込まないようにするための練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2018/09/28

目的/上達スキル

体重移動をする際の体幹の抜けからくる
上半身の突っ込みを抑え
リリースを安定させていくため

目安所要時間

5~10分程度(20球程度)

手順

1.足を伸ばして座る

2.反動を付けず、背中を
真っ直ぐにした状態のまま
上半身の捻りを活用し投げていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・真っ直ぐ足を伸ばして座ること
・背中を丸めたり上体を反ったりしないこと
・トップ時の肘の高さに注意すること
・上半身のひねりをうまく活用し
　投げていくこと

《指導のポイント》
・上体を後ろに引いて
　勢いをつけない様にすること
・投げた後、背中を丸めない様にすること
・横から見た時に、頭の位置と
　腰の位置が真っ直ぐになっていること

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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