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開脚の動きを改善するトレーニング
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目的/上達スキル
開脚の動きを改善するため
開脚での骨盤の動きを良くするため
股関節の動きをスムーズに行うため
開脚での骨盤の動きを良くするため
股関節の動きをスムーズに行うため
目安所要時間
2〜3分程度(5回×2セット)
手順
1.立った状態からお尻を地面に着かずに開脚をする
2.手を地面につけ手で歩くように
後ろに下がりお尻を地面に近づける
後ろに下がりお尻を地面に近づける
3.手を前に進めて体を前に倒して、前後の動きを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝が曲がらないように注意すること
・後ろに移動したときには
つま先を上に向けて行うこと
《指導のポイント》
・少しずつ前後の動きも広げていけるように
意識して行うこと
・前に移動したときには体を地面に近づけることで
大きな動きになること
・膝が曲がらないように注意すること
・後ろに移動したときには
つま先を上に向けて行うこと
《指導のポイント》
・少しずつ前後の動きも広げていけるように
意識して行うこと
・前に移動したときには体を地面に近づけることで
大きな動きになること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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