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開脚の動きを改善するトレーニング
目的/上達スキル
開脚の動きを改善するため
開脚での骨盤の動きを良くするため
股関節の動きをスムーズに行うため
開脚での骨盤の動きを良くするため
股関節の動きをスムーズに行うため
目安所要時間
2〜3分程度(5回×2セット)
手順
1.立った状態からお尻を地面に着かずに開脚をする
2.手を地面につけ手で歩くように
後ろに下がりお尻を地面に近づける
後ろに下がりお尻を地面に近づける
3.手を前に進めて体を前に倒して、前後の動きを繰り返す
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・膝が曲がらないように注意すること
・後ろに移動したときには
つま先を上に向けて行うこと
《指導のポイント》
・少しずつ前後の動きも広げていけるように
意識して行うこと
・前に移動したときには体を地面に近づけることで
大きな動きになること
・膝が曲がらないように注意すること
・後ろに移動したときには
つま先を上に向けて行うこと
《指導のポイント》
・少しずつ前後の動きも広げていけるように
意識して行うこと
・前に移動したときには体を地面に近づけることで
大きな動きになること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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