この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
下半身に体重を乗せるための練習方法
目的/上達スキル
股関節の動き・体重移動・下半身の使い方を
覚えるため
覚えるため
目安所要時間
5分程度(10〜15回)
手順
1.バランスボールを用意し
骨盤を前傾させた姿勢で座る
骨盤を前傾させた姿勢で座る
2.軸足側に体重を移動させる
3.ステップ足側に体重を乗せながら、
スイングしていく
スイングしていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・打球重視ではなく股関節の動き重視すること
・股関節が固い選手は
このトレーニングを繰り返すことで
股関節の動きが良くなっていく
《指導のポイント》
・両膝を意識して大きく動かすこと
・股関節が固いと回転動作が入ってしまい
バランスを崩してしまうため、注意する
・軸足とステップ足に交互に体重を乗せること
・打球重視ではなく股関節の動き重視すること
・股関節が固い選手は
このトレーニングを繰り返すことで
股関節の動きが良くなっていく
《指導のポイント》
・両膝を意識して大きく動かすこと
・股関節が固いと回転動作が入ってしまい
バランスを崩してしまうため、注意する
・軸足とステップ足に交互に体重を乗せること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
関連するおすすめの動画
-
![【野球 練習メニュー】ボールの移し替えを覚える練習方法]()
ボールの移し替えを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2022/11/09 -
![【野球 練習メニュー】外野手のステップを覚える練習方法]()
外野手のステップを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#外野手
野球練習メニュー 2020/10/18 -
![【野球 練習メニュー】変化球にタイミングを合わせる練習方法]()
変化球にタイミングを合わせる練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#バッティング
野球練習メニュー 2020/07/02 -
![【野球 練習メニュー】体幹と上半身の強化トレーニング]()
体幹と上半身の強化トレーニング
#中学生向け
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/05/15 -
![【野球 練習メニュー】ゲッツー時のトスの仕方を覚える為の練習方法]()
ゲッツー時のトスの仕方を覚える為の練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/06/20 -
![【野球 練習メニュー】ゲッツー時の捕球から送球を覚える為の練習方法]()
無料
ゲッツー時の捕球から送球を覚える為の練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2021/03/20 -
![【野球 練習メニュー】ナックルボールの握り方・投げ方]()
ナックルボールの握り方・投げ方
#中学生向け
#投手（ピッチャー）
#高校生向け
野球練習メニュー 2019/08/19 -
![【野球 練習メニュー】逆シングルを覚えるための練習方法]()
逆シングルを覚えるための練習方法
#中学生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2019/12/17 -
![【野球 練習メニュー】肩周りのチューブトレーニング⑩棘上筋肩外転]()
肩周りのチューブトレーニング⑩棘上筋肩外転
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#トレーニング
野球練習メニュー 2021/08/12 -
![【野球 練習メニュー】グラブトスを覚える練習方法]()
グラブトスを覚える練習方法
#小学生向け
#中学生向け
#高校生向け
#守備
#内野手
野球練習メニュー 2023/04/13 -
![【野球 練習メニュー】足を速くするためのトレーニング]()
足を速くするためのトレーニング
#中学生向け
#走塁
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
野球練習メニュー 2019/05/27 -
![【野球 練習メニュー】下半身の動きから投げていく練習方法]()
下半身の動きから投げていく練習方法
#中学生向け
#高校生向け
#投手（ピッチャー）
野球練習メニュー 2024/07/06
