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バランス能力につながる足の指を動かしやすくするためのメニュー
目的/上達スキル
足のバランスや踏ん張る動作を行いやすくする
足の指の曲げ広げ(左右各10回×2セット)
足の指を曲げる(左右各10秒×2セット)
つま先立ち(両足で5〜10回×2セット)
目安所要時間
手順
指導のコツ・ポイント
・まずは全て立って行うのではなく
椅子に座った状態で行うと動作を行いやすくなる。
・最初は手で指を動かしたりして
動きを覚える。
《指導のポイント》
・足の指を大きく使うように動かす。
・指を曲げるメニューでは
体重をかけすぎないようにする。
・つま先立ちではかかとが
まっすぐ上がるように意識して
できるだけ高くかかとを上げていく。
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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