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前足の膝が開かないようにする練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

2018/12/28

目的/上達スキル

ステップ足の着地時に
体が開くことの改善をするため

目安所要時間

5分(10〜20球)

手順

1.胸が右投手であれば三塁側
左投手であれば一塁側方向を向くように立つ

2.クイックのように足を上げないまま
ステップ足を踏み込む

3.ステップ足が着地してから
体重移動、回転動作をし、投球する

4.投球後も、後ろ足のつま先が
地面から離れないまま、フォローを行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・体重を乗せる足の内側を意識させ
　ブレないようにすること
・前足を着地したときに足の親指側に
　力を入れること

《指導のポイント》
・ステップ足に体重移動していく際に
　膝・つま先・頭がキャッチャー方向へ
　流れないようにすること
・体の軸がぶれないようにすること
・ステップの際に膝とつま先の位置を意識して
　足を踏み出すこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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