＜動画＞前足のバランス力を高める練習方法【Sufu】

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前足のバランス力を高める練習方法

野球小学生向け投手（ピッチャー）中学生向け高校生向け

18.11.03

目的/上達スキル

リリース後にバランスを崩さないようにし
コントロールの安定を目指すため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.ステップ足片足で立つ

2.手順１の状態でトップを作る

3.ブレないように投球する

4.リリース後もステップ足一本で立つ

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・上体が前後左右にブレないようにすること
・リリース後ステップ足の股関節を
　締める意識を持つこと
・常にステップ足１本で立っていること

《指導のポイント》
・ステップ足の膝を突っ張らないこと
・トップをしっかり作ること
・足の指に力を入れて立つこと

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