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手首を強化する練習方法「股の下からボールを投げる」

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野球小学生向け中学生向け投手（ピッチャー）

2020/03/19

目的/上達スキル

変化球を投げるために必要な手首の強化、
リリースのタイミングを覚えるため

目安所要時間

5〜10分程度(20〜30回)

手順

1.ボールを持ち、投げる方向に背中を向ける

2.肩幅より少し広めに足を広げる

3.軽く膝を曲げ、股の下からボールを投げる

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・腕を大きく振るのではなく、
　小さな動きで手首で投げるようにすること
　　　　　　
《指導のポイント》
・ボールの軌道がゴロではなく
　放物線を描くように投げること
　（リリースのタイミングを覚える）

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