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手首を強化する練習方法「股の下からボールを投げる」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な手首の強化、
リリースのタイミングを覚えるため
リリースのタイミングを覚えるため
目安所要時間
5〜10分程度(20〜30回)
手順
1.ボールを持ち、投げる方向に背中を向ける
2.肩幅より少し広めに足を広げる
3.軽く膝を曲げ、股の下からボールを投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕を大きく振るのではなく、
小さな動きで手首で投げるようにすること
《指導のポイント》
・ボールの軌道がゴロではなく
放物線を描くように投げること
（リリースのタイミングを覚える）
・腕を大きく振るのではなく、
小さな動きで手首で投げるようにすること
《指導のポイント》
・ボールの軌道がゴロではなく
放物線を描くように投げること
（リリースのタイミングを覚える）
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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