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手首を強化する練習方法「股の下からボールを投げる」
目的/上達スキル
変化球を投げるために必要な手首の強化、
リリースのタイミングを覚えるため
リリースのタイミングを覚えるため
目安所要時間
5〜10分程度(20〜30回)
手順
1.ボールを持ち、投げる方向に背中を向ける
2.肩幅より少し広めに足を広げる
3.軽く膝を曲げ、股の下からボールを投げる
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・腕を大きく振るのではなく、
小さな動きで手首で投げるようにすること
《指導のポイント》
・ボールの軌道がゴロではなく
放物線を描くように投げること
（リリースのタイミングを覚える）
・腕を大きく振るのではなく、
小さな動きで手首で投げるようにすること
《指導のポイント》
・ボールの軌道がゴロではなく
放物線を描くように投げること
（リリースのタイミングを覚える）
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
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