この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1～2分です。
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背中周りのチューブトレーニング③引く力の強化3
目的/上達スキル
腕を回しやすくするため
肩甲骨を寄せるため
腕の振りを強くするため
肩甲骨を寄せるため
腕の振りを強くするため
目安所要時間
1〜2分程度(10〜20回)
手順
1.椅子に座り、膝を伸ばす
2.チューブを足に引っ掛け、チューブを持つ
3.チューブを腕だけの力で引く
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・背中は丸めず動作すること
・肩甲骨を寄せるように動作すること
《指導のポイント》
・脇は閉めて動作すること
・チューブは地面から真っ直ぐ引くこと
《こんな選手におすすめ》
・背中側の筋力が低い選手
・野手の選手
・肩甲骨の動きが悪い選手
・背中は丸めず動作すること
・肩甲骨を寄せるように動作すること
《指導のポイント》
・脇は閉めて動作すること
・チューブは地面から真っ直ぐ引くこと
《こんな選手におすすめ》
・背中側の筋力が低い選手
・野手の選手
・肩甲骨の動きが悪い選手
BASEBALL ONE(株)
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BASEBALL ONEは
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