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背中周りのチューブトレーニング③引く力の強化3

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野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2021/09/13

目的/上達スキル

腕を回しやすくするため
肩甲骨を寄せるため
腕の振りを強くするため

目安所要時間

1〜2分程度(10〜20回)

手順

1.椅子に座り、膝を伸ばす

2.チューブを足に引っ掛け、チューブを持つ

3.チューブを腕だけの力で引く

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・背中は丸めず動作すること
・肩甲骨を寄せるように動作すること

《指導のポイント》
・脇は閉めて動作すること
・チューブは地面から真っ直ぐ引くこと

《こんな選手におすすめ》
・背中側の筋力が低い選手
・野手の選手
・肩甲骨の動きが悪い選手

BASEBALL ONE(株)

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BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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