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力を発揮する方向を覚える練習方法(メディシンボール)
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目的/上達スキル
力を発揮する方向を覚えるため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.メディシンボールを用意する
2.軸足の膝を地面につき、
前足を立てた状態でボールを持つ
前足を立てた状態でボールを持つ
3.投手方向へ向け、投げていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・背中側に投げないようにすること
・頭がブレないようにすること
・右打者ならセンターから右中間方向、
左打者ならセンターから左中間方向へ飛ぶようにすること
・上半身の力だけで投げないこと
《指導のポイント》
・体幹からの連動を意識して行うこと
・投げた方向に手が伸びていくようにすること
・背中側に投げないようにすること
・頭がブレないようにすること
・右打者ならセンターから右中間方向、
左打者ならセンターから左中間方向へ飛ぶようにすること
・上半身の力だけで投げないこと
《指導のポイント》
・体幹からの連動を意識して行うこと
・投げた方向に手が伸びていくようにすること
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
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