力を発揮する方向を覚える練習方法(メディシンボール)
目的/上達スキル
力を発揮する方向を覚えるため
目安所要時間
5分程度(20〜30回)
手順
1.メディシンボールを用意する
2.軸足の膝を地面につき、
前足を立てた状態でボールを持つ
前足を立てた状態でボールを持つ
3.投手方向へ向け、投げていく
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・背中側に投げないようにすること
・頭がブレないようにすること
・右打者ならセンターから右中間方向、
左打者ならセンターから左中間方向へ飛ぶようにすること
・上半身の力だけで投げないこと
《指導のポイント》
・体幹からの連動を意識して行うこと
・投げた方向に手が伸びていくようにすること
・背中側に投げないようにすること
・頭がブレないようにすること
・右打者ならセンターから右中間方向、
左打者ならセンターから左中間方向へ飛ぶようにすること
・上半身の力だけで投げないこと
《指導のポイント》
・体幹からの連動を意識して行うこと
・投げた方向に手が伸びていくようにすること
野球専門・動作解析サポート
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個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。
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