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下半身のチューブトレーニング③オーバーヘッドスクワット
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目的/上達スキル
骨盤の動きを覚えるため
目安所要時間
手順
両手でチューブを持ち真上に持ち上げる
膝とつま先は同じ向きを向くように注意する
指導のコツ・ポイント
・膝がつま先より前へ出ずに動作すること
・膝の向きに注意して行うこと
《指導のポイント》
・腕は真上に上げて動作すること
・肘を曲げず動作すること
《こんな選手におすすめ》
・骨盤が後傾してしまう選手
・投球動作時に体が反ってしまう選手
・胸郭の動きが良くない選手
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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