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胸郭と股関節の動きをよくするトレーニング
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目的/上達スキル
投球動作、打撃動作において必要となる部位の動きを高めていくため
目安所要時間
2分程度(10回×2セット)
手順
1.お尻をついた状態で座る
2.片足を前に出し、乗り上げていくように立ち上がる
3.繰り返し行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・股関節と胸郭を同時に動かしていくこと
・重心を前に持っていくこと
《指導のポイント》
・前に出した足はしっかり地面を踏んでいくこと
・股関節と胸郭を同時に動かしていくこと
・重心を前に持っていくこと
《指導のポイント》
・前に出した足はしっかり地面を踏んでいくこと
BASEBALL ONE(株)
野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。
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