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軸足に体重を乗せる為の練習方法(ジャンプ)

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野球中学生向けバッティング

2019/09/11

目的/上達スキル

軸足に体重を乗せるため
軸足の股関節で体重を受け止めるため

目安所要時間

10分程度(20~30スイング)

手順

1.バットを持ち構える

2.前足をあげ、軸足に体重を乗せる

3.軸足に体重が乗った状態で
真上にジャンプする

4.着地した際に
軸足で体重を受け止めてから
打っていく

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・着地した時に上半身が前後左右に
　ブレないようにすること
・着地した時に軸足の膝が
　つま先より前に出てしまい
　膝で体重を受けないようにすること

《指導のポイント》
・着地時、膝がつま先より前に
　でないようにすること
・着地時、投手方向へ
　膝が折れないようにすること

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