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クイック時の軸足の押し込みを覚える練習方法
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目的/上達スキル
クイック時の軸足の使い方を覚え、球速アップに繋げるため
目安所要時間
5〜10分(20球程度)
手順
1.肩幅程の広さに足を開く
2.ミニハードルを軸足の外側に置く
3.ハードルをジャンプして越える
4.投球する
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・ステップ足（右投手：左足 左投手：右足）を
使い飛ぶようにすること
・足の裏ではなく、
軸足（右投手：右足 左投手：左足）股関節に
体重を乗せるようにすること
《指導のポイント》
・ミニハードルを越える際に、
上体を倒さないようにすること
・リリースに向かう際に、
上体が突っ込まないようにすること
・ステップ足（右投手：左足 左投手：右足）を
使い飛ぶようにすること
・足の裏ではなく、
軸足（右投手：右足 左投手：左足）股関節に
体重を乗せるようにすること
《指導のポイント》
・ミニハードルを越える際に、
上体を倒さないようにすること
・リリースに向かう際に、
上体が突っ込まないようにすること
BASEBALL ONE(株)
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