＜動画＞前足の股関節に体重を乗せる練習方法【Sufu】

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前足の股関節に体重を乗せる練習方法

野球中学生向け投手（ピッチャー）高校生向け

19.03.04

目的/上達スキル

リリース後、体重が軸足側に残らないようにし
投球方向へ力を出して球速アップを目指すため

目安所要時間

5~10分(10球程度)

手順

1.ステップ幅に足を広げる

2.ステップ足を台に乗せる

3.軸足からステップ足へ
しっかり体重移動を行う

4.リリース後
ステップ足１本で立つ

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・リリース後、ステップ足に
　全体重が乗るようにしていくこと
・リリース後、ステップ足１本で
　立つようにすること

《指導のポイント》
・軸足からステップ足へ
　体重移動をしっかり行うこと
・ステップ足の股関節に
　体重を乗せて安定させること
・上体が浮かないようにすること

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