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回転動作のチューブトレーニング③サイドランジパンチング

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野球小学生向け中学生向け高校生向けトレーニング

2021/12/14

目的/上達スキル

下半身から回転し、動作することを覚えるため
回転動作をスムーズにするため
回転動作を強くするため

目安所要時間

1〜2分程度(10〜20回)

手順

1.輪っかのチューブを作り、
柱などに引っ掛けチューブを持つ

2.真っ直ぐな姿勢からサイドランジを行う

3.サイドランジの姿勢から回転動作を行う

指導のコツ・ポイント

《指導のコツ》
・下半身から動作すること
・頭が前へ突っ込みすぎないように
　動作すること

《指導のポイント》
・最後までチューブを押し切り
　回転を行うこと

《こんな選手におすすめ》
・回転時に体重が残りすぎてしまう選手
・回転動作がスムーズにできない選手
・上半身だけで投げてしまう選手

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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