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開脚の動きを良くするストレッチ

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野球 小学生向け 中学生向け 高校生向け トレーニング

目的/上達スキル
開脚の動きを良くするため
骨盤の動きを良くするため
下半身の柔軟性を改善するため
目安所要時間
1〜2分程度(5回×2セット)
手順
1.膝を曲げた状態で足を開く
2.つま先を持ち、体を前に倒しながら膝を伸ばしていく
3.膝が完全に伸びるように行う
指導のコツ・ポイント
《指導のコツ》
・最初の膝を曲げた段階で
　体を前に倒しておくこと
・つま先をしっかりと持ったままで
　膝を伸ばしていくこと

《指導のポイント》
・膝を伸ばしていくときには
　ゆっくりと伸ばしていくこと
・骨盤から体を前に倒していくように行うこと

BASEBALL ONE(株)

野球専門・動作解析サポート
BASEBALL ONEは
最新の動作解析システムを用いて野球選手をサポートする野球の総合レベルアップ施設です。

愛知県内に7施設展開し、メジャー仕様マウンドやトレーニング施設も設置しています。
動作解析システムを用いて、小学生からプロ野球選手まで累計9,000人以上の選手をサポート。
個人はもちろんのこと、中・高・大学のチームサポートも実施。

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